오미자는 아시아지역 특히 한국과 중국 일본에서 많이 재배되며, 신맛과 단맛, 쓴맛, 매운맛, 짠맛을 모두 느낄수 있는 열매입니다 이번시간에는 오마자의 효능 및 부작용에 대해서 안내해드리겠습니다 현재 쿠팡에서는 오미자를 판매하고 있습니다 구매를 생각하시는 분들은 아래에서 구매를 진행하세요
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오미자의 효능
오미자는 건강식품으로 다양한 효능이 있습니다
1. 항산화 효과
오미자에는 강력한 항산화 성분을 함유하고 있어서 활성산소를 제거하는데 도움을 주어서 노화방지, 세포손상을 예방하는데 좋습니다
2. 면역력 증진
오미자에는 면역력을 높여주는 성분이 풍부하여 감기와 같은 질병의 저항력을 높여주어서 날씨가 추운 겨울철에 오미자를 섭취하면 건강을 유지하는데 좋습니다
3. 피로회복
오미자는 스트레스, 피로에 좋으며, 에너지를 증진시켜 주는데 도움을 줍니다 운동을 하신 후에 오미자를 마시면 피로회복에 좋습니다
4. 소화개선
오미자는 소화불량과 위장 문제로 고생하시는 분들은에게 좋습니다 단 오미자는 성질이 따뜻하기 때문에 위염이나 위궤양이 있으신분들은 주의하셔야 합니다
5. 피부건강
오미자의 항산화 성분이 피부의 노화를 방지하여 맑고 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다
부작용
오미자는 다양한 효능과 더불어 다음과 같은 부작용도 가지고 있으니 오미자를 드실때 주의하세요
1. 소화기 자극
오미자의 성질은 따뜻하기 때문에 많이 드시게 될 경우 소화기관에 자극을 줄수 있습니다, 위염이나 위궤양이 있으신 분들은 섭취를 안하시는 것을 권장드립니다
오미자 하루 섭취량
오미자는 하루에 2~8g을 섭취하는 것이 좋습니다 과다 섭취시 복통이나 설사 등의 증상이 나타날수 있으니 적정량을 드시는것을 추천드립니다
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